1. 간헐적단식… 요즘 유행이죠? 요즘 다이어트 방법 중에 제일 핫한 게 바로 간헐적단식이에요. 혹시 한 번쯤 들어보셨나요? 이름부터 뭔가 있어 보이지만,,,, 알고 보면 의외로 간단하답니다. 간헐적으로… 즉, 일정 시간 동안만 음식을 먹고, 나머지 시간엔 공복을 유지하는 방식이에요. 2. 간헐적단식의 기본 원리 간헐적단식은 단순하게 말해서,,, 먹는 시간과 안 먹는 시간을 나누는 거예요. 예를 들어서… 16시간 공복을 유지하고 8시간만 음식을 먹는 식으로요. 이렇게 하면 우리 몸이 일정 시간 동안,,, 스스로 에너지를 소모하면서 지방을 태우게 돼요. 3. 16:8 방식이 가장 많이 쓰여요 간헐적단식 중에서 가장 흔한 방법이 16:8이에요. 16시간 동안 공복을 유지하고,,, 나머지 8시간 동안만 식사를..
