떡 칼로리, 알고 계셨나요?

 

떡은 정말 맛있죠... 특히 한국 전통 음식 중에서도 떡은 많은 사랑을 받고 있는데요,,,, 그런데 떡 칼로리에 대해 고민해 본 적 있으신가요? 의외로 칼로리가 높을 수 있어서 다이어트할 때 주의가 필요해요.

떡 종류별 칼로리 차이

떡은 종류마다 칼로리가 다르답니다! 백설기처럼 심플한 떡은 상대적으로 칼로리가 낮은 편인데, 반면에 찹쌀떡이나 꿀떡은 칼로리가 조금 더 높은 편이에요. 떡 하나에도 이런 차이가 있을 수 있죠,,,

인절미 떡 칼로리

인절미 좋아하시는 분들 많으시죠? 그 쫄깃한 식감에 고소한 콩고물이 더해져서 정말 맛있는데요,,, 하지만 인절미는 찹쌀로 만들어져서 다른 떡보다 칼로리가 꽤 높답니다! 하나에 약 150kcal 정도라고 하니, 다이어트 중이라면 적당히 드시는 게 좋아요.

송편 칼로리... 의외로?

추석에 빠질 수 없는 송편! 송편도 칼로리가 생각보다 높답니다. 한 개에 약 50kcal 정도인데, 몇 개만 먹어도 꽤 많은 칼로리를 섭취하게 되죠. 그래도 특별한 날에는 먹어야 하니까,,,, 적당히 즐기는 것이 중요해요.

떡볶이 떡 칼로리

떡볶이 좋아하시는 분들도 많죠? 매콤달콤한 떡볶이 떡도 사실 칼로리가 꽤 있어요. 떡볶이 떡 한 조각당 약 70kcal 정도라고 하니, 다이어트할 때는 양 조절이 필수랍니다. 떡볶이를 먹고 싶을 때는 조금 덜 매운 버전으로 먹으면 좋겠죠?

다이어트 중 떡, 먹어도 될까요?

많은 분들이 떡을 먹으면 다이어트에 안 좋을 거라고 생각하시지만, 사실 떡도 적당히 먹으면 괜찮아요... 너무 무리하게 끊을 필요는 없답니다! 중요한 건 얼마나 먹느냐겠죠? 한 번에 너무 많이 먹지 않고, 조금씩 천천히 즐기면 떡도 충분히 다이어트에 포함할 수 있어요.

떡의 영양소

떡은 칼로리만 높은 게 아니에요! 떡에는 쌀, 콩, 호박 등 다양한 재료가 들어가 영양소도 풍부하답니다. 물론 가공 과정에서 영양소가 일부 떨어지긴 하지만,,, 그래도 떡은 에너지를 빠르게 공급해 줄 수 있는 좋은 음식이에요.

떡, 어떻게 즐기면 좋을까요?

떡을 먹을 때는 여러 방법으로 즐길 수 있어요! 그냥 먹는 것도 좋지만, 채소나 과일과 함께 곁들이면 더 건강하게 즐길 수 있답니다. 특히 다이어트 중이라면 떡을 너무 많이 먹지 않고, 다른 음식을 함께 먹는 것이 좋아요.

떡 대신 건강한 간식

떡 대신 다른 간식을 찾고 계신가요? 다이어트 중에는 떡을 먹기 어려울 때가 많으니까, 그럴 때는 과일이나 견과류 같은 건강한 간식을 챙겨 보세요... 떡만큼은 아니더라도 다이어트에도 도움이 된답니다!

떡, 다이어트할 때도 OK!

떡은 칼로리가 높을 수 있지만,,,, 적당히 먹으면 다이어트 중에도 즐길 수 있는 음식이에요. 너무 걱정하지 말고, 떡도 가끔씩 즐기면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랄게요!

 

추석 지나고 단기간다이어트도 쓰리데이즈 덕에 걱정 없다~