다이어트할 땐 피부 보습이 더욱 중요해요

① 왜 다이어트 때 보습이 얼마나 중요한지 아시나요?

피부가 맑고 촉촉해 보이니 건강해 보이죠?
근데 다이어트하면서 보습을 소홀히 하면,,,,
피부가 푸석푸석해지고 탄력도 금방 떨어져요ㅠ
그래서 체중 감량만큼이나 보습도 꼭 챙기셔야 해요!

② 다이어트하면 수분 부족이 진짜 쉽게 와요

체중 줄이려면 땀도 많이 흘리고, 수분 조절도 하잖아요?
근데 그 과정에서 몸속 수분이 같이 빠져나가요.
물 덜 마시고, 식단도 단백질 위주로만 먹으면
피부는 바로 반응해요,,,, 푸석해지고 당김 느껴지고요.
그래서 수분 섭취랑 보습 루틴은 같이 가야 해요ㅎㅎ

③ 보습이 피부 장벽 유지의 핵심이에요!

피부 겉에 있는 장벽은 외부 자극을 막아주는 역할을 해요.
근데 보습이 부족하면 이 장벽이 무너져서
자극에도 민감해지고, 트러블이 확 생겨요ㅠㅠ
특히 다이어트 중일 땐 몸 전체적으로 예민하니까
로션이나 크림으로 매일매일 보습해주는 게 진짜 중요해요~

④ 보습 안 하면 각질도 심해지고요,,,

수분이 부족하면 각질층이 두꺼워져요.
피부가 건조하다는 사인으로 각질이 생기고,
그러면 화장도 안 먹고, 피부가 텁텁해 보이죠...
특히 다이어트로 인한 급격한 체중 변화가 있으면
팔, 복부, 허벅지 같은 데 건조함이 더 심해질 수 있어요ㅠ

 

⑤ 다이어트할 땐 바디 보습도 잊지 마세요!

얼굴은 신경 많이 쓰시는데 몸은 놓치는 분들 많아요ㅎㅎ
살이 빠지면 살이 남고, 그 자리에 탄력이 떨어질 수 있어요.
이때 보습을 잘 해주면 피부 탄력도 덜 무너지고
튼살도 어느 정도 예방할 수 있대요~
목욕 후 물기 있을 때 바로 바르는 게 가장 효과적이에요!

⑥ 어떤 보습 제품 써야 할까요?

피부 타입에 따라 다르긴 한데요~
건성 피부는 오일 베이스 제품이 좋고요,
지성이나 여드름 피부는 젤 타입이나 로션형이 좋아요!
요즘은 콜라겐, 히알루론산, 판테놀 같은 성분 들어간
보습 제품도 많아서 피부 상태에 맞춰 선택해보세요ㅎㅎ

⑦ 보습은 하루 한 번보다 여러 번이 좋아요

특히 겨울이거나 실내 에어컨 바람 세게 나오는 환경이면
하루에 한 번 바른다고 부족할 수 있어요ㅠㅠ
아침, 저녁은 물론이고 건조함 느껴질 때마다 덧발라주세요.
작은 습관이 피부 유지에 진짜 큰 역할을 해요!
한 번 귀찮다고 넘기면 다음날 바로 티 납니다ㅎㅎ

⑧ 다이어트 성공하려면 피부도 같이 챙기세요!

체중만 줄이면 예뻐지는 줄 알았는데,,,,
피부가 축 처지거나 푸석하면 오히려 덜 예뻐 보일 수 있어요ㅠ
건강해 보이고 싶은 다이어트라면 피부 컨디션도 꼭 같이 챙겨야 해요!
수분 섭취, 보습, 충분한 수면,,, 이 세 가지만 챙기면
피부도 몸도 같이 예뻐질 수 있어요ㅎㅎ

 

 

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