❶ 다이어트와 머리카락, 빠지는 이유가 따로 있어요!살 빼려고 식단 조절 시작했는데요,,,, 갑자기 머리카락이 우수수 빠졌다는 얘기 들어보셨나요?주위에 경험한 사람들도 처음엔 스트레스인가 싶었는데, 거기다 추가로 다이어트 때문일 수도 있어요.갑자기 영양소를 제한하거나, 특정 음식만 먹으면 모발 건강이 나빠져요.특히 단백질, 아연, 비오틴 부족하면 진짜 머리카락 많이 빠져요ㅠㅠ그냥 단순한 탈모라고 생각하고 넘기면 안 돼요!❷ 다이어트 중 단백질 부족, 머리카락 위험해요모발은 대부분 단백질(케라틴)로 만들어져 있어요.근데 다이어트하면서 단백질 줄이면,,,, 머리카락이 약해지고 쉽게 끊어져요.특히 과일, 채소 위주로만 식단 짜면 진짜 단백질 부족하기 쉬워요.머리 힘 없고 푸석푸석해진다면, 식단부터 점검해보세요..
