유나나 다이어트

제로슈거가 몸에 더 나쁘다던데?!  제로슈거, 정말 괜찮을까요?요즘 다이어트 하시는 분들 사이에서 제로슈거 음료 정말 많이 마시죠? 칼로리가 없으니 괜찮을 거라 생각하고요... 그런데 제로슈거가 정말로 몸에 좋은 선택일까요? 의외로 많은 사람들이 제로슈거 음료가 오히려 건강에 더 나쁘다는 얘기를 하곤 해요. 그래서 오늘은 제로슈거가 과연 안전한지 한번 알아보려고 해요.제로슈거 음료의 주요 성분은?제로슈거 음료에 설탕 대신 들어가는 성분, 바로 인공 감미료죠. 대표적으로 아스파탐, 수크랄로스 같은 감미료가 있어요. 이 성분들은 설탕보다 칼로리가 없거나 매우 낮아서 체중 조절에는 도움이 될 수 있는데요...... 하지만, 문제는 그 효과가 과연 건강에 어떨지에 대한 논란이 많다는 거예요.제로슈거가 인슐린 반..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트와 건강 관리에 있어서 중요한 주제를 하나 이야기해보려고 해요. 바로 혈당 관리에 대한 이야기입니다. 특히 간 건강과 다이어트에 있어서 혈당이 얼마나 중요한지에 대해 알아볼게요. 함께 공부해보고, 건강한 생활 습관을 만들어가요! ▣ 혈당이란 무엇인가요? 먼저 혈당이 무엇인지부터 알아볼까요? 혈당은 우리 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말해요. 우리가 먹는 음식에서 포도당이 흡수되어 혈액으로 들어가는데, 이 포도당이 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 그래서 혈당을 잘 관리하는 것이 중요해요. ▣ 혈당과 간 건강의 관계 혈당은 간 건강과 밀접한 관련이 있어요. 간은 포도당을 저장하고, 필요할 때 다시 방출하여 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 그런데 혈당이 너무 높으면 간..