작은 접시 사용의 효과 작은 접시를 사용하면 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어요. 똑같은 양의 음식을 작은 접시에 담으면 더 많이 먹는 느낌이 들어서 만족감이 크죠. 이렇게 하면 과식을 방지할 수 있답니다... 시각적인 포만감 작은 접시는 시각적으로 포만감을 주기 때문에 더 적게 먹어도 만족스러워요. 큰 접시에 음식을 담으면 같은 양이어도 적어 보이지만, 작은 접시에 담으면 꽉 차 보이거든요. 그래서 뇌가 포만감을 더 쉽게 느껴요. 식사 속도 조절 작은 접시를 사용하면 식사 속도도 자연스럽게 조절돼요. 작은 접시에 담긴 음식을 천천히 먹다 보면 배가 부른 느낌이 더 빨리 와요. 이렇게 하면 과식하지 않고 적절한 양만 섭취할 수 있어요. 다양한 음식 고르기 작은 접시에 음식을 담을 때는 다양한 음식을 골고..
