여러분, "버피테스트"라는 말 들어보셨나요...? 처음 들으면 조금 낯설 수 있지만, 사실 이 운동은 정말 강력한 전신운동이에요. 단순한 동작으로도 온몸을 사용해서 체력을 길러주는 역할을 하죠. 게다가 장소나 도구도 필요 없으니... 완전 꿀 운동 아닐까요?버피테스트는 어떤 동작인가요?버피테스트는 스쿼트, 푸쉬업, 점프를 하나로 합친 동작이에요. 시작은 단순하지만... 계속 반복하다 보면 숨이 턱 끝까지 차오르죠. 하지만 효과는 정말 대단해요! 심폐 기능 강화와 근육 단련까지... 한 번 해보시면 중독될지도 몰라요.간단하지만 힘든 이유?버피테스트는 단순한 동작 같지만... 전신을 사용하는 운동이라 힘들 수밖에 없어요. 짧은 시간 안에 심박수를 급격히 올리면서 칼로리를 확 태우니까요. 그래서 다이어트할 때..
