안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 하시는 분들에게 중요한 주제, 바로 면역에 대해 이야기해볼게요. 면역력이 강하면 감기나 기타 질병에 걸릴 확률이 줄어들고, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있답니다. 그럼 지금부터 면역력을 높이는 방법을 알아볼까요? 충분한 수면 충분한 수면은 면역력에 큰 영향을 줘요. 하루에 7-8시간 정도의 숙면을 취하면 면역력이 강화되고, 몸이 회복되는 데 도움이 된답니다. 잠을 잘 자는 것이 건강의 기본이에요. 균형 잡힌 식단 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식은 면역력 강화에 도움이 돼요. 특히 비타민 C가 많이 들어있는 감귤류 과일이나 브로콜리 같은 채소를 추천드려요. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 면역력을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 매일 30..
