안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트와 근력 운동에 도움이 되는 레그프레스에 대해 이야기해볼게요. 레그프레스는 하체 근육을 단련하는 데 아주 효과적인 운동이에요. 1. 레그프레스란? 레그프레스는 다리 근육을 강화하는 대표적인 기구 운동이에요. 기계에 앉아서 발판을 밀어내는 동작으로, 주로 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 단련할 수 있어요. 처음 시작하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이에요. 2. 다이어트에 효과적인 이유 레그프레스는 칼로리 소모가 많은 운동 중 하나에요. 다리를 사용한 큰 근육 그룹을 자극하기 때문에, 운동 후에도 칼로리 소모가 지속되죠. 다이어트를 하면서 근력을 유지하고 싶다면 레그프레스를 추천드려요. 3. 목표 근육 부위 레그프레스는 주로 하체 근육을 단련해요. 대퇴사두근, 햄스트..
