▣ 연어의 건강한 매력 여러분 안녕하세요! 오늘은 다이어트에 아주 좋은 식재료인 연어에 대해 이야기해보려고 해요. 연어는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트하는 분들에게 최고의 선택이에요. 오메가-3 지방산도 풍부해서 건강에도 정말 좋아요. ▣ 연어의 영양 성분 연어는 단백질이 풍부해서 근육량을 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 그리고 비타민 D, B12도 가득해요. 이런 영양소들이 우리 몸을 더 건강하게 만들어줘요. 특히 비타민 D는 햇빛을 많이 못 받는 직장인들에게 꼭 필요해요...... ▣ 다양한 연어 요리법 연어는 어떻게 요리해도 맛있어요. 구워서 샐러드에 넣거나, 회로 먹어도 좋고, 스테이크처럼 구워도 아주 맛있답니다. 다이어트 식단에 다양하게 활용할 수 있어요. 매일 같은 음식은 질리잖아요? 연어로..
