1. 다이어트와 비오틴의 관계여러분, 다이어트할 때 우리 몸에 필수적인 영양소가 부족해지기 쉽다는 거... 아시죠? 특히, 비오틴은 체내 대사에 큰 역할을 해요. 비오틴은 비타민 B7이라고도 불리며, 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 꼭 필요한 비타민이에요. 다이어트를 하면서 탄수화물이나 지방을 줄이더라도, 비오틴은 꼭 챙겨야 해요. 왜냐하면…… 이 영양소가 없으면 에너지가 제대로 생성되지 않거든요.2. 비오틴이 부족하면 나타나는 증상다이어트를 하다 보면 비오틴이 부족할 때가 많아요. 비오틴이 부족하면 피부 트러블이 생기거나, 머리카락이 푸석해지고 빠지기도 해요. 특히 머리카락 빠짐(탈모), 손톱 약화 같은 현상이 나타날 수 있는데, 이럴 때 필요한 게 바로 비오틴이에요. 그렇기 때문에,,,, 비오틴이 부..
