근육 염증이란?근육 염증은 주로 운동 후에 나타나는 자연스러운 반응이에요. 근육이 사용되면서 미세한 손상이 일어나고, 그 결과로 염증이 생기죠. 특히, 새로운 운동을 하거나 강도를 높였을 때,,,, 근육이 뭉치거나 통증이 발생하기 쉬워요.운동 후 근육 염증이 나타나는 이유근육 염증은 사실 근육이 회복되는 과정 중 하나예요. 운동 후 근육에 생긴 미세한 손상을 회복하기 위해 몸에서 염증 반응이 나타나는 거죠. 하지만 이 염증이 오래 지속되거나,,, 너무 심하면 운동을 계속하는 데 어려움이 생길 수 있어요.근육 염증을 줄이기 위한 스트레칭의 중요성운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주는 것이 근육 염증을 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주고,,,, 염증이 생길 가능성을 줄일 수 있..
