유나나 다이어트

1. 일주일다이어트, 쓰리데이즈 시즌2로 시작!2. 직장생활하면서 다이어트 느낀점3. 마시는 다이어트, 더 간편하게!4. 분홍이로 탄수화물 컷팅!5. 초록이로 쾌변까지 OK!6. 일주일다이어트 계획 중이신가요?7. 유지할 때도 쓰리데이즈 유용해요8. 식이조절과 가벼운 운동이 함께하는 다이어트9. 쓰리데이즈 추천대상과 복용 팁10. 어디서 사는 게 좋을까요?   1. 일주일다이어트, 쓰리데이즈 시즌2로 시작!혹시 급하게 살을 빼야 하는데 어디서부터 시작해야 할지 고민되시나요?그런 분들에게 추천드리고 싶은 게 바로 GRN 쓰리데이즈 시즌2입니다! 이름에서 알 수 있듯 3일 동안 집중해서 다이어트를 도와주는 보조제인데요, 일주일다이어트를 계획 중이라면 첫 3일은 GRN 쓰리데이즈 마셔보세요!3일간 쓰리데이즈로..

다이어트 중 튀김, 정말 포기해야 할까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 중에 가장 고민이 되는 음식 중 하나인 튀김에 대해 이야기해보려고 해요. 바삭하고 고소한 튀김, 정말 맛있죠? 하지만 다이어트할 때는 자꾸만 피하게 되는 음식이기도 해요. 과연 튀김, 다이어트 중에 어떻게 즐길 수 있을까요? 💛 튀김의 매력 튀김은 그 바삭한 식감과 고소한 맛으로 많은 사랑을 받는 음식이에요. 새우 튀김, 채소 튀김, 치킨까지, 다양한 재료로 만들어진 튀김은 한 번 먹으면 멈출 수 없죠. 하지만 이 맛있는 튀김이 다이어트에는 적이라고 생각하시는 분들도 많아요. 💛 튀김과 칼로리 튀김은 기름에 튀겨지기 때문에 칼로리가 높은 편이에요. 그렇기 때문에 다이어트 중이라면 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 하지만 한..

피부보습이 중요한 이유 피부보습은 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 필수적이에요. 특히 건조한 계절이나 에어컨 사용이 많은 여름철에는 더욱 신경 써야 합니다. 건조한 피부는 가려움증, 각질, 심지어 주름까지 유발할 수 있으니 꼭 관리해 주세요. 올바른 보습제 선택하기 피부 타입에 맞는 보습제를 선택하는 것이 중요해요. 건성 피부라면 오일 베이스 보습제를, 지성 피부라면 수분 크림을 추천드려요. 여러 가지 제품을 테스트해 보고 자신에게 맞는 제품을 찾는 게 좋아요. 피부보습을 위한 루틴 매일 아침과 저녁, 두 번 보습제를 발라주는 것이 좋아요. 세안 후에는 피부가 건조해지기 전에 빠르게 보습제를 발라주세요. 이렇게 하면 피부의 수분을 오래 유지할 수 있어요. 보습제를 바르는 올바른 방법 보습제를 바를 때..

미지근한 물로 건강한 다이어트 시작하기 미지근한 물의 다이어트 효과 안녕하세요 여러분! 오늘은 미지근한 물을 마시는 습관이 다이어트에 얼마나 좋은지 이야기해볼게요. 미지근한 물은 몸에 부담을 주지 않으면서도 신진대사를 촉진해주는 효과가 있답니다. 차가운 물보다 훨씬 더 부드럽게 소화도 돕고, 다이어트에도 큰 도움이 돼요. 아침에 미지근한 물 한 잔 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 것은 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 아주 좋아요. 밤새 몸이 탈수 상태에 빠질 수 있기 때문에, 아침에 미지근한 물을 마셔 수분을 보충해주는 것이 중요해요. 이렇게 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있답니다. 소화에 좋은 미지근한 물 식사 후에 미지근한 물을 마시면 소화가 훨씬 더 잘 돼요. 차가운 물은 소화를 방해..

팔레오 다이어트는 원시인들이 먹던 식단을 현대에 맞게 재해석한 다이어트 방법이에요. 원시인들이 먹던 식단을 기본으로 하여 가공되지 않은 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 핵심이에요. 즉, 가공식품이나 인공첨가물이 들어간 음식은 피하고, 신선한 과일, 채소, 고기, 생선 등을 주로 먹는 거죠. 팔레오 다이어트의 장점 팔레오 다이어트의 가장 큰 장점은 자연 그대로의 음식을 섭취함으로써 영양소를 골고루 섭취할 수 있다는 거예요. 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지할 수 있어요. 또, 혈당 조절에도 도움이 되고, 포만감이 오래가 다이어트에 효과적이에요. 팔레오 다이어트의 음식 구성 팔레오 다이어트에서 먹을 수 있는 음식은 신선한 과일과 채소, 고기, 생선, 견과류, 씨앗류 등이에요. 하지만 곡류, 유제품, ..

단기간다이어트?GRN 쓰리데이즈 시즌2로 쉽게 시작해봐요!  안녕하세요! 다이어트를 고민하고 계신 분들 많으시죠?말복도 지나고 한여름이 되어 옷차림이 가벼워지면서 살짝 긴장되는 이 시점에, 단기간다이어트가 필요한 순간이잖아요? 그래서 제가 정말 추천하고 싶은 제품이 바로 GRN 쓰리데이즈 시즌2예요.단기다이어트에 딱 맞는 이 3DAYS 3일 다이어트보조제, 저의 경험을 바탕으로 소개해드릴게요! 😆  단기간다이어트, 왜 쓰리데이즈 시즌2인가요? 다이어트는 정말로 식단 조절과 운동이 필수지만, 직장인으로서 운동할 시간도 부족하고, 식단 조절도 쉽지 않죠. 특히 저 같은 경우엔 운동을 많이 못해도 감량 효과가 좋은 다이어트 보조제를 찾고 있었어요.  그러다 쓰리데이즈 시즌2를 만나게 됐죠! 단기간 다이어트에..

♡ 기초대사량이란? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 건강 관리에 중요한 개념인 기초대사량에 대해 이야기해볼게요. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말해요. 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지가 바로 기초대사량이에요. ♡ 기초대사량 올리기의 중요성 기초대사량이 높아지면 아무것도 하지 않아도 더 많은 칼로리를 소모하게 돼요. 이 말은 곧, 다이어트가 더 쉬워진다는 뜻이죠. 기초대사량을 높이면 평소보다 더 많은 음식을 먹어도 살이 덜 찔 수 있답니다. 그래서 기초대사량을 올리는 것이 중요해요. ♡ 운동으로 기초대사량 올리기 가장 효과적인 방법은 운동이에요. 특히 유산소 운동은 기초대사량을 높이는 데 아주 효과적이죠. 아침에 가벼운 조깅을 하거나 빠르게 걷기를 실천해..

1. 오트밀 다이어트의 장점 오트밀은 다이어트에 아주 좋은 음식 중 하나입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 덕분에 군것질을 줄이고 자연스럽게 식사량을 조절할 수 있어요. 2. 귀리의 영양소 귀리는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득한 슈퍼푸드입니다. 특히 비타민 B와 철분이 많이 들어 있어 에너지 증진과 피로 회복에 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 필수 영양소를 섭취할 수 있어요. 3. 오트밀의 다양한 조리법 오트밀은 다양한 방법으로 즐길 수 있어요. 기본적으로 물이나 우유에 끓여 먹기도 하고, 요거트나 과일을 넣어 차가운 오트밀로도 만들 수 있습니다. 레시피를 다양하게 시도해보세요. 4. 식이섬유의 중요성 귀리에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강에 좋아요...

러닝머신은 실내에서 편리하게 달릴 수 있는 좋은 운동 기구예요. 먼저, 러닝머신을 사용하기 전에 자신의 체력과 목표에 맞는 속도와 경사를 설정하는 것이 중요해요. 너무 높은 속도나 경사는 부상의 원인이 될 수 있어요. - 워밍업의 중요성 러닝머신을 사용하기 전에 5-10분 정도 가볍게 걷거나 조깅을 하면서 워밍업을 해야 해요. 워밍업을 통해 몸의 근육과 관절을 준비시키고, 부상 예방에 도움을 줄 수 있어요. - 올바른 자세 유지하기 러닝머신에서 달릴 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 몸을 똑바로 세우고, 시선은 정면을 바라보며, 팔은 자연스럽게 흔들어 주세요. 허리를 구부리거나 상체를 앞으로 내미는 자세는 피해야 해요. - 다양한 프로그램 활용하기 러닝머신에는 다양한 운동 프로그램이 내장되어 ..

안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 식단에 두부를 활용하는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 두부는 저칼로리 고단백 식품으로, 다양한 요리에 활용할 수 있어서 다이어트에 매우 유용해요. 그렇다면 어떤 두부 요리들이 있을지 함께 알아볼까요? 두부 샐러드 첫 번째로 추천드리는 요리는 두부 샐러드입니다. 신선한 채소와 함께 두부를 곁들여 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부해요. 두부는 살짝 구워서 넣어도 되고, 그냥 신선한 상태로 넣어도 좋아요. 여기에 오리엔탈 드레싱을 뿌리면 더욱 맛있답니다! 두부 스테이크 다음은 두부 스테이크입니다. 두부를 두툼하게 썰어 소금, 후추로 간을 한 후 팬에 노릇노릇 구워주세요. 소스는 저칼로리 발사믹 소스를 추천드려요. 고기 스테이크가 부담스러울 때, 두부 스테이크로 대체해보세요...