1. 오트밀 다이어트의 장점 오트밀은 다이어트에 아주 좋은 음식 중 하나입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 덕분에 군것질을 줄이고 자연스럽게 식사량을 조절할 수 있어요. 2. 귀리의 영양소 귀리는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득한 슈퍼푸드입니다. 특히 비타민 B와 철분이 많이 들어 있어 에너지 증진과 피로 회복에 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 필수 영양소를 섭취할 수 있어요. 3. 오트밀의 다양한 조리법 오트밀은 다양한 방법으로 즐길 수 있어요. 기본적으로 물이나 우유에 끓여 먹기도 하고, 요거트나 과일을 넣어 차가운 오트밀로도 만들 수 있습니다. 레시피를 다양하게 시도해보세요. 4. 식이섬유의 중요성 귀리에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강에 좋아요...