팔레오 다이어트는 원시인들이 먹던 식단을 현대에 맞게 재해석한 다이어트 방법이에요. 원시인들이 먹던 식단을 기본으로 하여 가공되지 않은 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 핵심이에요. 즉, 가공식품이나 인공첨가물이 들어간 음식은 피하고, 신선한 과일, 채소, 고기, 생선 등을 주로 먹는 거죠. 팔레오 다이어트의 장점 팔레오 다이어트의 가장 큰 장점은 자연 그대로의 음식을 섭취함으로써 영양소를 골고루 섭취할 수 있다는 거예요. 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지할 수 있어요. 또, 혈당 조절에도 도움이 되고, 포만감이 오래가 다이어트에 효과적이에요. 팔레오 다이어트의 음식 구성 팔레오 다이어트에서 먹을 수 있는 음식은 신선한 과일과 채소, 고기, 생선, 견과류, 씨앗류 등이에요. 하지만 곡류, 유제품, ..
