여러분,,,, 다이어트 하느라 고생 많으시죠? 다이어트 하면 먹는 것도 중요하지만, 뭐니 뭐니 해도 잠이 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 잠이 보약인지, 그리고 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요. 🌙 잠, 왜 이렇게 중요할까요? 다이어트 하다 보면 먹는 거 조절하고 운동하는 거에만 집중하게 되는데, 사실 잠도 무시 못할 요소예요. 잠을 잘 자야 몸도 제대로 회복되고, 대사도 원활하게 돌아가니까요. 잘 못 자면 다음 날 피곤해서 운동도 제대로 못 하고, 식욕도 조절이 안 되잖아요? 그래서 다이어트에 성공하려면 잠을 잘 자는 게 필수랍니다. 🌙 잠이 부족하면 다이어트 실패?! 잠이 부족하면 몸이 피로해지고, 피로한 몸은 에너지를 보충하기 위해 더 많은 음식을 찾게..
