유산소 운동, 왜 꼭 필요한 걸까요? 1. 유산소 운동이란 무엇인가요? 유산소 운동은 심장 박동을 증가시키고, 산소를 활용하는 운동이에요. 대표적으로 걷기, 러닝, 자전거 타기 등이 있어요. 쉽게 말해서,,, 땀을 흘리며 숨이 차는 운동이죠! 다이어트뿐 아니라 건강에도 정말 중요한 운동이에요. 2. 유산소 운동이 다이어트에 좋은 이유 유산소 운동을 하면 지방이 에너지원으로 사용돼요. 그래서 살이 빠지는 데 효과적이죠. 특히 꾸준히 하면 체지방이 점점 줄어들고,,,, 몸이 가벼워진답니다. 다이어트할 때 빠지면 섭섭한 운동이에요! 3. 유산소 운동과 심폐 건강 심장이 튼튼해지려면 유산소 운동이 필수예요. 심장과 폐를 단련시켜서,,,, 산소를 더 효율적으로 사용하게 돕거든요. 이렇게 되면 운동 중에도 덜 힘들..
