안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트에 좋은 식품인 오이에 대해 이야기해볼게요. 오이는 신선하고 아삭한 식감으로 많은 사람들이 좋아하는 채소 중 하나죠. 그럼 오이가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아볼까요?1. 오이의 칼로리와 영양소오이는 칼로리가 매우 낮아요. 100g당 약 16칼로리밖에 되지 않아서 다이어트 식단에 아주 적합해요. 또한, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어요. 이런 영양소들이 체중 감량에 도움을 준답니다.2. 수분 함량이 높은 오이오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어요. 충분한 수분 섭취는 체내 노폐물을 배출하고, 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 돼요. 다이어트 중에는 수분이 부족해지기 쉬운데, 오이를 먹으면 자연스럽게 수분을 보충할 수 있어요.3. 포..
