안녕하세요, 오늘은 다이어트를 하면서 놓치기 쉬운 영양소 중 하나인 '아르기닌'에 대해 이야기해볼게요. 아르기닌은 운동할 때 효과를 높여주고, 다이어트 중에도 중요한 역할을 하는 아미노산이에요. 그럼 아르기닌이 왜 중요한지, 어떻게 섭취하면 좋은지 함께 알아봐요.1. 아르기닌이란?아르기닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 음식이나 보충제를 통해 추가로 섭취할 수도 있는 아미노산이에요. 이 아미노산은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 도와주고, 근육 회복을 촉진하는 역할을 해요... 그래서 운동 전후로 아르기닌을 섭취하는 것이 효과적이죠.2. 아르기닌의 다이어트 효과다이어트 중 아르기닌이 중요한 이유는, 근육을 보호하면서도 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있기 때문이에요. 아르기닌은 신진대사를 촉진하고, ..
