수영으로 다이어트, 왜 효과적일까요? 수영, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 물속에서 하는 운동이라 그런지, 운동하면서도 몸에 부담이 적고, 시원하게 할 수 있어서 여름철 인기 운동 중 하나예요. 그런데 수영이 단순히 재미만 있는 게 아니랍니다. 사실 수영은 다이어트에 정말 효과적인 운동이에요. 물의 저항 때문에 전신 근육을 사용하게 되고, 칼로리 소모도 엄청나거든요. 🏊♂️ 수영이 다이어트에 좋은 이유 왜 수영이 다이어트에 좋을까요? 우선 수영은 전신 운동이에요. 팔, 다리, 복부 등 전신의 근육을 골고루 사용하게 돼요. 그래서 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있답니다. 게다가 물의 저항 때문에 근력이 자연스럽게 강화되는데, 이 과정에서 지방도 태울 수 있어요. 물속에서 운동하다 보면 땀이 나지 않아도 ..
