🌊 자유형 수영의 특징 자유형 수영은 가장 빠르고 효율적인 수영 방식이에요. 팔과 다리를 번갈아 가며 사용하는 자유형은 전신 운동으로 아주 좋아요. 물의 저항을 이용해 칼로리를 많이 소모할 수 있답니다... 🌊 자유형 수영의 칼로리 소모 자유형 수영을 하면 얼마나 많은 칼로리를 소모할까요? 체중과 운동 강도에 따라 다르지만, 보통 70kg 성인이 1시간 동안 자유형 수영을 하면 약 500~700칼로리를 소모할 수 있어요. 강도에 따라 칼로리 소모량이 크게 달라지니 참고하세요. 🌊 운동 강도와 칼로리 소모 운동 강도가 높을수록 칼로리 소모도 많아져요. 자유형 수영을 천천히 하면 적은 칼로리를 소모하지만, 빠르게 수영하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 인터벌 트레이닝을 통해 강도를 조절해보세요...
