안녕하세요, 여러분! 오늘은 여름철 다이어트와 관련된 중요한 주제를 이야기해볼게요. 바로 여름에 부족하기 쉬운 비타민 D와 다이어트에 관한 이야기입니다. 다이어트를 하면서도 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 얼마나 중요한지 함께 알아봐요! 🌞 여름철 비타민 D 부족 여름이면 햇빛이 강해서 비타민 D가 충분할 거라고 생각하기 쉬운데요,,,, 의외로 여름철에도 비타민 D가 부족할 수 있어요. 특히, 실내 활동이 많아지거나 자외선 차단제를 많이 바르면 햇빛을 통해 비타민 D를 충분히 얻기 어렵답니다. 🌞 비타민 D의 역할 비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 해요. 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력도 강화시켜줍니다. 또, 기분을 좋게 하고 우울증 예방에도 도움이 돼요. 그래서 다이어트..
