1. 비타민과 미네랄... 다이어트에도 중요한 영양소! 다이어트 중에는 비타민이나 미네랄을 챙겨 먹어야 한다고 하잖아요? 그런데 비타민과 미네랄이 대체 뭐가 다른 건지,,, 헷갈릴 때가 많아요. 둘 다 꼭 필요하다고 하는데, 과연 어떻게 다른지 하나씩 알아볼게요! 2. 비타민이란? 몸에서 어떤 역할을 할까요? 비타민은 우리 몸에서 직접 생성되지 않아서,,, 반드시 음식이나 영양제로 보충해야 해요. 비타민은 체내 에너지 생성과 면역력 유지, 세포 보호에 중요한 역할을 해요. 비타민 A, C, D, E 등 여러 종류가 있는데,,, 각각의 비타민이 다양한 역할을 하고 있어요! 3. 미네랄이란? 비타민과 뭐가 다를까? 미네랄은 땅에서 얻을 수 있는 무기질이에요. 우리 몸에서 다양한 대사 작용을 돕고, 뼈 건강이..
