♡ 기초대사량이란? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 건강 관리에 중요한 개념인 기초대사량에 대해 이야기해볼게요. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말해요. 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지가 바로 기초대사량이에요. ♡ 기초대사량 올리기의 중요성 기초대사량이 높아지면 아무것도 하지 않아도 더 많은 칼로리를 소모하게 돼요. 이 말은 곧, 다이어트가 더 쉬워진다는 뜻이죠. 기초대사량을 높이면 평소보다 더 많은 음식을 먹어도 살이 덜 찔 수 있답니다. 그래서 기초대사량을 올리는 것이 중요해요. ♡ 운동으로 기초대사량 올리기 가장 효과적인 방법은 운동이에요. 특히 유산소 운동은 기초대사량을 높이는 데 아주 효과적이죠. 아침에 가벼운 조깅을 하거나 빠르게 걷기를 실천해..
