요즘 다이어트할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 '당'이에요...... 설탕을 아예 끊어야 할까? 제로 슈가 음료는 괜찮을까? 그래서 오늘은 천연 당과 제로 슈가를 비교해보면서 어떤 선택이 더 좋은지 알아볼게요! ★ 천연 당, 건강에 꼭 필요한 이유! 설탕은 무조건 나쁜 걸까요? 사실 자연에서 얻을 수 있는 천연 당은 몸에 꼭 필요한 에너지원이에요. 특히 과일, 꿀, 유제품에 들어 있는 당은 비타민과 미네랄도 함께 함유되어 있어서 건강한 에너지를 공급해준답니다. 단, 너무 많이 먹으면 칼로리 과잉이 될 수 있으니까 적당히 섭취하는 게 중요해요! ★ 제로 슈가, 정말 다이어트에 좋을까? 제로 슈가 음료나 식품은 칼로리가 거의 없어서 다이어트할 때 많이 찾게 되죠...... 하지만 인공 감미료가 들어가..
