1. 체온 유지가 왜 중요할까요? 추운 겨울, 체온이 낮아지면 면역력이 떨어질 수 있어요. 체온이 유지되지 않으면 감기 같은 질환에 더 쉽게 노출되니까,,,, 항상 따뜻하게 몸을 챙기는 게 중요해요. 2. 따뜻한 음식을 챙겨 드세요 뜨끈한 국물 요리나 찜 요리, 너무 좋지 않나요? 이런 음식들은 몸을 데워주는 데 정말 효과적이에요. 특히 생강이나 마늘 같은 재료를 추가하면 체온 유지에 더 좋아요. 3. 옷은 여러 겹으로 입으세요 겨울엔 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 게 체온 유지에 도움이 돼요. 이렇게 하면 공기층이 생겨서 따뜻함을 더 오래 유지할 수 있답니다. 무조건 두꺼운 옷만 입는 건,,,, 조금 비효율적일 수 있어요. 4. 따뜻한 음료로 수분 섭취하기 추운 날엔 따뜻한 차나 물로 수분을 보충하는 ..