◎ 혈액순환, 스트레칭으로 쉽게 풀어보세요 여러분,,,, 요즘 몸이 뻐근하고 무거우시죠? 그럴 때는 간단한 스트레칭으로 혈액순환을 도와주는 게 정말 좋아요! 스트레칭은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동인데요,,,, 특히 혈액순환을 원활하게 만들어줘서 건강에도 큰 도움이 된답니다. 오늘은 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작들을 소개해드릴게요! ◎ 다리 스트레칭으로 순환을 촉진하세요 먼저 다리 스트레칭부터 시작해볼까요? 바닥에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 뻗고, 손끝으로 발끝을 천천히 터치해보세요. 이 동작은 종아리와 허벅지 근육을 풀어주면서,,,, 다리로 가는 혈액순환을 촉진시켜준답니다. 무리하지 않고,,,, 천천히 호흡을 맞추면서 해보세요! ◎ 상체 스트레칭으로 피로를 풀어보세요 이제 상체 스트레칭..
