1. 과식방지, 왜 중요한가요? 여러분,,,, 다이어트를 할 때 가장 큰 적은 뭐니 뭐니 해도 과식이죠? 과식을 하면 그동안의 노력이 한순간에 물거품이 되기 쉬워요. 하지만,,, 조금만 신경 쓰면 과식을 충분히 막을 수 있답니다. 과식을 방지하는 다이어트 팁을 몇 가지 알려드릴게요! 2. 물을 먼저 마시세요 식사 전에 물을 한 잔 마시는 것만으로도 과식을 예방할 수 있어요. 물을 마시면 배가 약간 부른 느낌이 들어서, 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있답니다. 특히, 식사 30분 전에 물을 마시면 소화에도 좋고,,,, 과식 방지에도 큰 도움이 돼요. 물을 마시는 습관, 꼭 기억해두세요! 3. 천천히 먹는 습관 들이기 여러분,,,, 식사를 할 때 천천히 먹는 것이 얼마나 중요한지 아시나요? 천천히 먹으면 포만..
