다이어트를 할 때 가장 신경 써야 하는 것 중 하나가 바로 나트륨이에요. 특히 가공식품에는 나트륨이 많이 들어 있는 경우가 많아서, 제대로 알고 먹는 것이 중요하답니다. 오늘은 가공식품 속 나트륨 함량과 건강하게 줄일 수 있는 방법을 알아볼게요! ○ 가공식품이 나트륨이 높은 이유 가공식품은 오래 보관할 수 있도록 만들어지기 때문에 나트륨을 많이 사용해요. 나트륨은 방부제 역할을 해서 음식이 상하지 않게 도와주지만, 지나치게 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요... 즉석 식품이나 냉동식품 같은 가공식품에는 나트륨이 많다는 사실, 꼭 기억하세요. ○ 라면 한 봉지 속 나트륨 대표적인 가공식품인 라면 한 봉지에는 생각보다 많은 나트륨이 들어 있어요. 한 끼에 나트륨 하루 권장 섭취량의 절반 이상..
