여름에 덥다고 얼음물을 많이 마시면

 

왜 얼음물을 마시게 될까?

여름에 날씨가 너무 더워지면, 자연스럽게 시원한 걸 찾게 되잖아요. 얼음물만큼 시원한 게 또 어디 있겠어요? 땀도 많이 나고, 갈증도 나니까 얼음물 생각이 절로 나요. 여러분도 그렇죠?

 

얼음물 마시면 정말 시원할까?

당연히 얼음물 마시면 순간적으로는 엄청 시원해요. 근데 이게 오래가진 않더라고요. 금방 몸이 또 더워지는 느낌? 이게 다 몸이 얼음물 때문에 내부 온도를 맞추려고 더 열심히 일하기 때문이에요. 참, 우리 몸도 고생이 많아요......

 

얼음물이 몸에 좋을까?

 

여기서 중요한 포인트! 얼음물이 몸에 항상 좋은 건 아니에요. 너무 차가운 물을 많이 마시면 위에 부담이 갈 수 있어요. 특히 소화 기능이 약한 분들은 조심하셔야 해요. 적당히 시원한 물이 오히려 더 나을 수도 있어요.

 

얼음물 대신 뭐가 좋을까?

 

그렇다면 얼음물 대신 뭘 마시는 게 좋을까요? 미지근한 물이나 상온의 물이 오히려 몸에 더 좋아요. 특히 운동 후에는 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 더 좋다고 하네요. 깜짝 놀랐죠?

 

얼음물로 다이어트 할 수 있을까?

간혹 얼음물 마시면 다이어트에 좋다는 말도 있죠? 얼음물을 마시면 몸이 차가워진 걸 다시 데우려고 에너지를 더 쓰니까 칼로리를 소모한다는 원리인데요. 그렇다고 이게 엄청난 효과를 보진 않아요. 그냥 참고 정도로만 알아두세요.

 

 

얼음물 많이 마시면 안 좋은 이유

 

얼음물을 많이 마시면 어떤 문제가 생길까요? 갑자기 차가운 물이 들어오면 위가 놀라서 소화가 안 될 수도 있어요. 또, 몸이 체온을 유지하려고 더 많은 에너지를 쓰게 되니까 피로해질 수도 있답니다. 여름에 피곤한 이유가 다 여기 있었네요...

 

얼음물과 건강한 습관

얼음물을 아예 마시지 말라는 건 아니에요. 적당히 마시는 건 괜찮지만, 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요. 특히 자주 마시는 분들은 미지근한 물과 번갈아 가며 마시는 것도 좋은 방법이에요. 건강하게 여름 나세요!

 

얼음물 말고 시원해지는 방법

얼음물 말고도 시원해질 방법은 많아요. 에어컨 바람을 쐬거나, 시원한 과일을 먹는 것도 좋고, 시원한 물에 발을 담그는 것도 좋아요. 다양한 방법으로 더위를 이겨내보세요!

 

여름 다이어트 팁

 

여름에는 식욕이 떨어지기도 하지만, 그렇다고 너무 굶으면 안 돼요. 가벼운 식사와 함께 충분한 수분 섭취가 중요해요. 물론, 얼음물보다는 미지근한 물이 더 좋겠죠? 그리고 가벼운 운동도 잊지 마세요. 건강하게 여름을 보내는 게 제일 중요해요.

 

마지막으로...

결론적으로, 여름에 얼음물을 마시는 건 순간적으로 시원하고 좋지만, 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 해요. 몸에 부담이 될 수 있으니까요. 적당히 시원한 물을 마시면서 건강하게 여름을 보내세요. 모두들 건강하게 여름 보내세요!

 

혈당은 간 건강과 다이어트에 모두 중요합니다