필라테스, 왜 그렇게 인기일까요? 요즘 필라테스 하는 분들 정말 많죠? 왜 이렇게 인기가 많은 걸까요... 필라테스는 몸의 코어 근육을 강화하고, 자세 교정에도 정말 좋아서 많은 분들이 선택하는 운동이에요. 게다가 필라테스는 운동 강도가 비교적 낮아서, 운동 초보자도 쉽게 시작할 수 있다는 큰 장점이 있답니다. - 필라테스로 얻을 수 있는 효과 필라테스를 꾸준히 하면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요? 필라테스는 특히 코어 근육을 강화하는 데 탁월해요. 코어가 튼튼해지면 자세도 좋아지고, 허리 통증도 줄어드는 효과가 있답니다. 또한, 필라테스는 유연성을 길러주고, 근육을 길고 슬림하게 만들어줘요. 그래서 몸매 라인을 예쁘게 만들어주는 데도 한 몫 하죠. - 필라테스, 언제 시작하면 좋을까요? 필라테스를 언제..
