여러분, 피곤할 때 어떤 음식을 드시나요? 피로를 풀어주는 음식들이 따로 있어요. 오늘은 피곤할 때 먹으면 좋은 피로해소 음식을 소개해드릴게요. 간단하지만 효과적인 음식들이랍니다... ■ 과일과 채소 과일과 채소는 피로해소에 정말 좋아요. 비타민과 미네랄이 풍부해서 몸에 활력을 줘요. 특히 사과, 바나나, 시금치, 브로콜리 같은 음식들은 피로를 푸는 데 효과적이에요. 매일 조금씩이라도 챙겨 드세요... ■ 견과류 견과류는 에너지를 충전해주는 좋은 간식이에요. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강에 좋은 지방과 단백질이 들어있어서 피로를 푸는 데 도움이 돼요. 배고플 때 조금씩 먹으면 좋아요... ■ 물 많이 마시기 물 많이 마시는 것도 중요해요. 탈수는 피로의 원인이 될 수 있거든요. 하루에 최소 2리터 이..
