안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트와 피부 건강이 어떻게 연관이 있는지 알아보려고 해요. 다이어트를 하면 피부도 좋아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 균형 잡힌 식단이 중요해요 다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식단이 중요해요. 신선한 과일과 채소, 단백질을 골고루 섭취하면 피부도 건강해진답니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 많이 드세요. 2. 충분한 수분 섭취 물을 많이 마시면 피부가 촉촉해지고 탄력이 생겨요. 다이어트 중에도 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋아요. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어질 수 있어요. 3. 당분 섭취 줄이기 과도한 당분 섭취는 피부에 좋지 않아요. 당분이 많은 음식을 먹으면 피부 트러블이 생기기 쉬워요. 다이어트 중에는 당분을 줄이고, ..
