이런 사람은 이런 다이어트보조제 피하세요!

▲ 카페인에 민감한 사람, 카테킨 보조제 피해야 해요!
카페인에 민감한 분들, 혹시 카테킨 들어간 다이어트보조제 드시고 나서 두근두근 심장이 뛰거나,,, 밤잠 설친 적 있으신가요? 카테킨은 녹차 추출물로 유명하지만, 카페인 성분이 있어서, 카페인에 민감한 분들에겐 불편할 수 있어요. 이런 분들은 카페인 없는 다른 보조제를 선택하는 게 좋아요.

▲ 장이 약한 사람, 식이섬유 보조제 주의!
장 건강이 약하신 분들은 식이섬유가 많이 들어간 보조제를 피하는 게 좋아요. 식이섬유가 풍부하면 소화 과정에서 가스를 많이 만들어서 불편할 수 있거든요. 가스가 차거나 복통이 심해질 수 있어요. 장이 약하면,,, 다른 방식으로 섬유소를 보충하는 게 더 나을 수 있답니다.

▲ 혈압이 높은 사람, 카페인 포함된 제품 피하세요
혈압이 높은 분들, 카페인이나 자극적인 성분이 포함된 보조제는 피하셔야 해요. 카페인이 혈압을 더 올릴 수 있어서요... 다이어트에 도움은 되지만, 고혈압이 있다면 오히려 위험할 수 있답니다. 무카페인 보조제를 찾거나, 천천히 체중 조절하는 방법을 고려해 보세요.

▲ 혈압 낮은 사람, 칼륨 보조제 조심하세요!
혈압이 낮은 분들은 칼륨 함량이 높은 보조제를 주의해야 해요. 칼륨이 혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에,,, 혈압이 더 내려갈 수 있거든요. 특히 저혈압이라면 섣불리 칼륨이 들어간 보조제를 섭취하는 건 피하는 게 좋아요.

▲ 소화가 약한 사람, CLA 보조제 조심해야 해요
CLA는 체지방 분해에 도움을 주는 성분으로 다이어트에 효과적이지만, 소화가 약한 분들에겐 부담이 될 수 있어요... 지방을 더 빠르게 분해하면서 소화 불편을 느낄 수 있답니다. 만약 소화가 약하시다면, CLA가 들어간 보조제는 천천히 섭취량을 조절해 보세요.

▲ 빈혈이 있는 사람, 철분제 신중히 선택하세요
빈혈이 있으면 철분을 보충하는 게 좋긴 하지만... 다이어트보조제에서 과도한 철분을 섭취하는 건 주의해야 해요. 철분이 과다하면 속이 울렁거리거나 소화에 부담이 될 수 있어요. 빈혈이 있다면 필요한 만큼의 철분을 따로 섭취하는 게 좋아요.

▲ 속쓰림이 자주 생기는 사람, 가르시니아 피하세요
속이 자주 쓰린 분들은 가르시니아 보조제를 조심해야 해요. 가르시니아는 체중 조절에 효과적이지만,,, 위산을 자극할 수 있어서 속쓰림을 유발할 수 있어요. 속쓰림이 자주 생기면 가르시니아 대신 다른 방법으로 다이어트를 도와주는 보조제를 찾아보세요.

▲ 신장이 약한 사람, 단백질 보조제 조심해야 해요
신장 기능이 약하신 분들은 단백질 보조제를 조심해서 섭취해야 해요. 단백질이 신장에 부담을 줄 수 있기 때문인데요... 단백질을 너무 많이 섭취하면 신장이 과로하게 돼요. 필요한 단백질은 음식으로 적당히 보충하되, 보조제는 피하는 게 안전해요.

▲ 간이 약한 사람, 모든 보조제 주의하세요!
간이 약하신 분들... 다이어트보조제 선택할 때 더 신중해야 해요. 모든 보조제가 간에 부담을 줄 수 있기 때문인데요, 특히, 성분이 강한 보조제를 장기간 섭취할 경우 간이 더 피로해질 수 있어요... 꼭 필요할 때만 사용하고, 정기적으로 간 건강도 체크하세요!

▲ 다이어트보조제, 내 몸 상태에 맞게 선택하세요!
다이어트보조제는 도움을 줄 수 있지만... 내 몸 상태에 맞지 않으면 오히려 해가 될 수도 있어요. 꼭 본인에게 맞는 성분인지, 내 건강에 부담이 없는지 확인하고 선택하세요. 필요할 땐 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이랍니다!